ゆーきゃんはタレ目じゃなくても好き
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いきなりですが、ナカムラはここに宣言します
壱、一日三食きっちりたべる
壱、間食・夜食は厳禁
壱、飲料は水またはお茶のみ ジュースとか論外
壱、睡眠時間は６～７時間とる
壱、毎日腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ３０×３セット
壱、お風呂あがりに柔軟をする
壱、休日は３０分間のランニング
これを本日１月１４日から１ヶ月間、２月１３日まで続けます
学校でのあれでね・・・うん・・・・
これだけやったら１ヶ月で３kgぐらい痩せそうだよ
というわけで頑張るのです
痩せるのです！
っていうか睡眠時間６～７とか無理ｗｗｗｗｗｗ
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無題
ふおお！
そうなのかっ！
これは活用できそうだな・・・
さっそく取り組んでみまする！
コメありがとなのです（*´ω｀）
そうなのかっ！
これは活用できそうだな・・・
さっそく取り組んでみまする！
コメありがとなのです（*´ω｀）
