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ゆーきゃんはタレ目じゃなくても好き
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いきなりですが、ナカムラはここに宣言します


壱、一日三食きっちりたべる
壱、間食・夜食は厳禁
壱、飲料は水またはお茶のみ ジュースとか論外
壱、睡眠時間は6~7時間とる
壱、毎日腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ30×3セット
壱、お風呂あがりに柔軟をする
壱、休日は30分間のランニング


これを本日1月14日から1ヶ月間、2月13日まで続けます



学校でのあれでね・・・うん・・・・
これだけやったら1ヶ月で3kgぐらい痩せそうだよ

というわけで頑張るのです
痩せるのです!


っていうか睡眠時間6~7とか無理wwwwww
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無題
TVのCMの間の30秒間お腹引っ込めて待機を一日数回だけで痩せるみたいですよ~
TVの受け売りですww
うえぽん 2011/01/14(Fri)23:30:34 編集
無題
ふおお!
そうなのかっ!
これは活用できそうだな・・・

さっそく取り組んでみまする!
コメありがとなのです(*´ω`)
【2011/01/15 00:45】
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プロフィール
HN:
ナカムラ
年齢:
23
性別:
女性
誕生日:
1994/05/20
職業:
学生
趣味:
野球観戦

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